Dieta i ćwiczenia aniołków

Dieta aniołków oraz ich ćwiczenia.

Dziewczyny kontrolują wielkość zjadanych porcji i starają się aby każda porcja była mniejsza od poprzedniej. Najważniejszym posiłkiem dnia jest dla nich śniadanie. Najczęstsze Menu: 
Śniadanie: musli, jogurt rodzynki + małe słodkie co nieco (jak miód), mleczko kokosowe,smoothie, zielona herbata. Jednak czasami są to jakieś zwykłe płatki, placki jednak nie takie zwykle bo z płatków owsianych i mąki przennej (?). Obiad: warzywa grillowane, kurczak/indyk na parze, sałatki. Alé na przykład lubi sobie zjeść POLSKIE pierogi :D Dziewczyny uważają, że mogą jest fast-foody ale z umiarem. Uważają, że ludzie są grubi bo nie mają umiaru w jedzeniu i jedzą nawet wtedy kiedy nie muszą. Kolacja: Najczęściej jest to jakiś twarożek, sałatka, mleczko kokosowe itp mało kaloryczne rzeczy ponieważ lepiej to działa na sen. Pewnie zastanawiacie się co z podwieczorkami? Najczęściej nie mają na nie czasu. Ale jeśli znajdzie się chwila nie odmawiają sobie małej słodkiej przekąski. Typu miód, czekolada etc. Jednak oczywiście to nie wszystko bo wchodzą w to też ćwiczenia po 90 min od 3 do 4 razy w tygodniu. 


Polecane ćwiczenia w stylu aniołków

https://www.youtube.com/watch?v=i1ZzdBgLtZg
https://www.youtube.com/watch?v=AGYM9Quh9J0
https://www.youtube.com/watch?v=NfvD5yEFh28
https://www.youtube.com/watch?v=PWEdJRRndkQ
https://www.youtube.com/watch?v=TGz0VldLBuw
https://www.youtube.com/watch?v=h2r2H8OAU2I
https://www.youtube.com/watch?v=TVt1q4WeVms


Możecie również ćwiczyć razem z Josephine i Jasmine
https://www.instagram.com/joja/
oraz dzielić się waszymi rezultatami pod hasztagiem #jojalife